불안한 이들이여, 자신의 능력을 믿어라

2017.05.17



불안을 호소하는 이들이 점차 늘어가는 가운데 다양한 형태로 불안에 시달리는 이들을 위한 심리서가 나왔다.

저자는 유명 심리학 사이트 사이콜로지투데이의 인기 칼럼니스트다.
그는 천성적으로 쉽게 불안해하던 성격 탓에 학창 시절 내내 어려움을 겪었다고 고백한다.

특히 새학기 때나 여름캠프에 지나치게 스트레스를 받았고 심지어 몸까지 아프기도 했다고 전한다.

저자는 정신의학을 공부하고 환자들에게 인지행동치료를 적용하고서야 스스로의 문제를 해결할 수 있었다고 한다.
이러한 경험을 바탕으로 그는 불안에 시달리는 사람들에게 가장 필요한 것들만을 정리해 한 권의 책으로 엮었다.

저자는 자기 스스로를 믿고 본모습을 사랑할 것을 당부한다.
그리고 ‘자신에게 있는 지식과 기술을 활용해 불안문제를 해결할 능력이 있다’는 자신감을 가져야 한다고 강조한다.

사람은 누구나 정도만 다를 뿐 마음속에 불안을 품고 있다는 점도 상기시킨다.

책은 자가진단 테스트 결과에 따라 구체적인 맞춤 해법을 따라 하도록 구성돼 있다.

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